1、適當(dāng)運(yùn)動，養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子

現(xiàn)在的生活節(jié)奏，特別是那些一天到晚都是做著上班的，除了上下班就沒有運(yùn)動過，甚者上下班都是坐車駕車等等。所以想做試管的女性朋友可以通過適當(dāng)?shù)腻憻拋硖岣呱眢w素質(zhì)，保證卵子的質(zhì)量。可以根據(jù)個人愛好，進(jìn)行適宜本人的鍛煉（跑步、瑜伽、騎車、打球等等）。

2、給卵子提供養(yǎng)分

卵子和萬物一樣，是需要營養(yǎng)來滋潤的，因為人體血液中往往含有大量的鐵元素，鐵元素能夠為卵子提供充足養(yǎng)分。所以，想要卵子更健康，女性朋友就可以在月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等。提高卵子質(zhì)量。

3、禁忌亂吃藥，保持卵子活性

古言：是藥三分毒，禁止亂吃藥是都女性卵子質(zhì)量有幫助的。專家提示，由于止痛藥會抑制大腦神經(jīng)，如果女性朋友長期服用會迷惑神經(jīng)中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低，導(dǎo)致卵子活性減弱。還有一些緊急避孕藥和一些刺激卵巢的藥物都是對卵子質(zhì)量不利的。如果這要的話想要一個健康的寶寶就有點難咯。

4、遠(yuǎn)離電腦輻射，保證卵子質(zhì)量

電腦輻射對于精子的影響是很大的，同樣，電腦輻射也會影響卵子質(zhì)量。所以要遠(yuǎn)離那些輻射，給你一個健康的身體。