大家都知道在懷寶寶前要做很多的功課，其中很重要的就是備孕階段，如果備孕很充分，那么懷上寶寶的概率就會大一些，但或多或少都還是會有備孕了懷不上的情況發生，下面我來教大家四個簡單的小方法。

第一個，戒煙戒酒。酒精和香煙是造成女性不孕不育的外界原因之一，因為它們會對卵子產生不良的影響，如果男性吸煙，就算女性不吸煙，也會被動的吸入二手煙，二手煙的危害比吸煙者吸入的煙氣危害還要大，如果夫妻雙方都長期接觸煙酒，甚至在受孕期間都沒有戒煙戒酒，寶寶出生后可能會出現發育遲緩、體重不足、智力低下的狀況。所以如果想要順利懷孕，生一個健康聰明可愛的寶寶，那么一定要在孕前把煙酒戒掉。

第二點，要把握好時機。如果想要快速的受孕，關鍵且有效的方法就是準確掌握好排卵期，女性會在來月經之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度是24-30天，那么你的排卵期大概會在第10-16天之間，一個卵子一般能夠存活12-24個小時，所以如果在排卵期之后同房，就會晚一點，沒有辦法成功受孕。相比之下，精子存活的時間會比卵子長，所以，在排卵期之前，每三天同房一次效果更好。

第三點，孕前檢查。有些夫妻雙方身上攜帶的隱形病毒會影響到胎兒的發育，甚至有可能導致胎兒畸形，所以提倡孕前一定要做檢查。建議有條件的女性在孕前去醫院做一次優生五項的檢查，保障將來懷上一個健康的寶寶。

較后一項，讓心情保持愉快。在備孕期間，夫妻雙方要放松心態，這樣身體也會更放松，在心情愉快的時候，產出的精子和卵子的質量也會更高。所以如果孕前檢查身體是正常的，那么就可以讓自己放松心態，相信寶寶遲早都會到來。

以上四點的小方法大家都學會了嗎。