影響試管嬰兒成功率的因素很多，包括健康的身體，在試管嬰兒胚胎移植前的各項檢查，今天要和大家科普的是如何從試管前的飲食和鍛煉，通過強壯自身，來達到提高試管嬰兒成功率的目的。

試管前女方

1、每天跑步或快步走30分鐘-1個小時（避開月經期），血液循環對生殖系統和胚胎著床非常重要。

2、試管前方都要吃葉酸、維E，以提高精子和卵子的質量。如果女方年紀大，或者卵巢功能欠佳（FSH高于9），吃點DHEA（建議在醫生指導下服用，有子宮肌瘤的不要吃）。

3、堅持每天喝30g左右蛋白粉。

4、堅持每天喝豆漿，豆漿能促進子宮內膜生長，多吃深海魚蝦、海參、多喝鯽魚湯，多吃榴蓮。

5、堅持每天吃紅棗煮雞蛋，紅棗補足血氣，雞蛋補充蛋白質，這兩項是身體的基礎。

6、多吃蛋白質高的食物卵泡會長的好，如：牛奶、黃豆、魚、蝦、蛋類等。

7、另外度絕咖啡和茶，因為前后要吃藥，這些東西會影響藥效。

8、每天艾灸肚臍5—8分鐘，微燙為止。

9、每天堅持泡腳，方法是：水溫大約41-42度，水要沒過小腿，時間大約30分鐘，泡到出汗為止，直到移植前一晚。

10、適當控制體重，過肥或者過瘦都不利于懷孕。

11、還有一點非常重要的，就是心態。保持愉快的心情，不管是成功還是失敗，都能從容應對，這個對成功與否也是非常重要。

試管前男方

1、盡量戒煙戒酒，規律作息時間。

2、可吃番茄紅素，富含鋅類食物（多吃牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、芝麻、山藥、銀杏、豆腐、堅果等），提高精子質量。

大家做好以上幾點的建議，就可以大大提高試管嬰兒的成功率。