一般正常情況下，取卵后卵巢需要三個月的恢復(fù)期，這期間就需要各位女性朋友們好好的愛惜一下自己了，尤其是要進嘴的食物。

1.建議適當服用維C和維E

維生素C和維生素E有很好的抗老化作用，每天攝取充足的維生素，能夠幫助取卵后的女性快速恢復(fù)卵巢健康。

2.補充葉酸

多食用含有葉酸的食物能夠降低女性卵巢癌的發(fā)生率，因此葉酸對女性卵巢恢復(fù)有很大的作用。

3.注重高蛋白質(zhì)高鈣飲食

卵子的大部分成分都是蛋白質(zhì)，所以在療程開始前就一定要注意補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。而取卵后身體失去了大量的蛋白質(zhì)，更需要補充蛋白質(zhì)，可以多吃一些魚、蝦等蛋白質(zhì)含量比較高的食物。

4.多吃五谷雜糧

多吃些五谷雜糧，其中豆制品為好，每天喝一杯豆?jié){（適當加點黑豆），能幫助調(diào)節(jié)身體內(nèi)的雌性激素，讓卵巢更快恢復(fù)到正常狀態(tài)。

5.適當進食雪蛤

雪蛤具有促使女性分泌雌性激素的功效，能幫助女性體內(nèi)的雌性激素恢復(fù)平衡，增強免疫系統(tǒng)并延緩衰老。是很好的保養(yǎng)子宮和卵巢的食物，每天食用大約3-5g雪蛤油，會讓卵巢在較短的時間恢復(fù)正常大小。

6.三類食物盡量不吃

（1）活血化瘀、祛濕排毒的食物

如補藥、藕、麻油、西洋菜、黑木耳、桂圓、薏仁、煙、酒、咖啡、茶葉。

（2）寒涼食物

如水梨、瓜類、柑橘、柳橙、甘蔗、番茄、火龍果、釉子、硬柿子、菠蘿、梨子、奇異果、桑葚、山竹、木瓜、香蕉、芥菜、白菜、芹菜、苦瓜、冬瓜等可退火的食物都盡量不吃。

（3）破壞子宮內(nèi)膜的食物

取卵后，蘋果、檸檬、番茄等食物不能進食；不要喝含酒精的飲料；不要使用止痛或者鎮(zhèn)靜之類的藥物。

促排卵不會影響下一次的排卵數(shù)量，所以不會令體內(nèi)卵子的數(shù)目大量減少，也不會令更年期提早出現(xiàn)，更不會導(dǎo)致卵巢早衰。術(shù)后注意休息和飲食即可。