關于女性生育力，你必須要了解的幾個事實！

1、女性的生育能力會隨著年齡的增長而下降，主要是因為隨著時間的流逝，卵巢中剩余的卵子數量減少、卵子質量降低，自然懷孕和試管嬰兒的成功率都會隨之降低；

2、對于20多歲的女性懷孕的機率超過90％，不孕的機率只有3％左右；

3、大部分人都會選擇在30歲左右生育，這個年齡無論身體還是心理都做好足夠的準備，能夠迎接新生命的到來；

4、40歲以上的女性成功懷孕的可能性大大降低，即便是通過輔助生殖的手段，想要成功懷孕也并不容易；

5、高齡產婦（35歲以上女性）生育會面臨更高的風險：流產、高血壓、糖尿病、妊娠綜合征……

女性孕育問題的主要原因有哪些？

傳統意義上對于不孕癥的定義是，正常備孕超過一年的時間仍未懷孕則為不孕癥。雖然女性孕育困難是一個非常復雜的問題，但根據懷孕的流程進行推論不難得到女性孕育問題的主要原因。

根據CDC的相關數據顯示，女性孕育問題的潛在原因有以下幾點：

• 產婦衰老
• 干擾排卵的健康狀況（例如多囊卵巢綜合征）
• 器官病變（例如卵巢、子宮問題）
• 性傳播感染（例如衣原體）
• 環境毒素（例如輻射或者化學制劑）
• 生活方式因素（例如吸煙、過量飲酒、肥胖）

但對于大部分女性來說，較主要的問題就是衰老，這是一個較容易被忽略的問題，同時也是唯一沒有解決方案的問題。

所以在年輕的時候開始制定生育計劃，及時的保存生育力就很有必要，現在有很多女性會通過冷子的方式保存生育力，暫時沒有生育計劃的女性可以參考。

備孕女性如何才能提高懷孕的幾率？

注意體重：肥胖或體重過輕會破壞女性的荷爾蒙分泌和排卵頻率，相關數據顯示，健康的BMI可以增加受孕的機會；

飲食均衡： 健康飲食不僅有益于身體健康，對那些想要懷孕的人更是十分重要——多吃水果和蔬菜，減少不健康和加工食品的攝入；

作息規律：充足的睡眠和規律的作息可以大大提高女性的生育能力。睡眠不足可能會破壞激素的分泌并引起排卵障礙；

定期看醫生： 特別是對于一年備孕未果的家庭，如果能及時尋求醫生的幫助，能夠對可能影響生育能力的健康問題及時的應對和處理，從而提高懷孕的幾率；

服用營養補充劑：比如醫生推薦的備孕常用到的葉酸等。

保持好心情，能讓你的備孕之路事半功倍！

女性的情緒變化可能是由于身體壓力、疲勞、新陳代謝，這些問題又會直接影響到女性體內的激素變動。我們都知道想要成功懷孕激素的作用至關重要，特別是雌激素和黃體酮。激素水平的重大變化會影響神經遞質的水平，神經遞質是調節情緒的大腦化學物質。就這樣在情緒和激素兩者的共同作用之下，影響著備孕、孕中以及產后的女性身心狀態。

備孕期間的女性應該避免情緒波動呢？

保持充足的睡眠、定期進行體育鍛煉、培養良好的生活作息、保證足夠的營養攝入、準爸爸多給予陪伴和支持。

但因為生活工作的問題很難完全做到，或者是即便完全做到了也無法避免情緒波動的產生，這種時候就需要尋求專業的幫助，特別是已經出現反復焦慮、易怒、睡眠障礙、注意力下降、記憶力下降等情況。

一般建議備孕前3個月到半年開始準備，如果備孕1年還沒有懷孕就要考慮是否有不孕癥，要進行相關的生育檢查了哦~