沒有什么人能隨隨便便成功，試管嬰兒也不例外！

卵巢一旦衰退，就沒有自然恢復(fù)的可能。

很多不孕人士問：卵巢早衰數(shù)值太低怎樣提升？

牢記這4個小妙招，讓你在試管嬰兒前養(yǎng)出較好的卵子！

No.1卵巢衰老不可逆

1、時間越久年齡越大，卵巢干癟越嚴(yán)重，就像飽滿的葡萄沒有營養(yǎng)滋養(yǎng)，慢慢干枯，直到變成葡萄干。

2、月經(jīng)親亂，不按時來，卵巢開始失去活力，月經(jīng)停經(jīng)幾個月，卵巢已經(jīng)開始出現(xiàn)皺紋不再飽滿。

3、停經(jīng)一年多，卵巢大小變化，開始變成葡萄干：同樣的道理，年紀(jì)越大，子宮環(huán)境也會越來越差，試管的成功率也相對偏低，因此想要寶寶還是越年輕越好。

卵子質(zhì)量對于試管嬰兒成功率非常重要。牢記這4個小妙招，讓你在試管嬰兒前養(yǎng)出較好的卵子！

No.2心情篇

1、忌諱胡思亂想和負(fù)能量

2、以平常心對待，放松心情，培養(yǎng)一個興趣愛好

3、不要告訴太多親成朋友，以免過多的關(guān)心帶來心理壓力

4、不過分關(guān)注試管過程，給自己定失敗后的旅行計(jì)劃

5、接受自己的一切，做做瑜伽、冥想普拉提

No.3飲食篇

1、試管前方都要吃葉酸、維E，以提高精子和卵子的質(zhì)量。

2、如果女方年紀(jì)大，卵巢功能欠佳(FSH高于9)，可以吃點(diǎn)DHEA(有子宮肌瘤不要吃)

3、每天喝黑豆?jié){，促進(jìn)子宮內(nèi)膜生長；多吃深海魚蝦、海參、多喝鯽魚湯，多吃榴蓮

4、每天喝蛋白粉、多吃牛奶、黃豆、魚、蝦蛋類，卵泡長得好

5、每天吃紅棗煮雞蛋，補(bǔ)足血?dú)夂偷鞍踪|(zhì)

6、杜絕咖啡和茶，這些東西會影響試管藥效

No.4運(yùn)動篇

1、進(jìn)入試管周期前每天跑步、快步走或者跳繩30分鐘-1個小時(避開經(jīng)期)，血液循環(huán)對生殖系統(tǒng)和胚胎著床非常重要

2、每天堅(jiān)持泡腳：水溫約41-42度，水要沒過小腿，大約30min，直到移植前一晚

3、做試管前不可以過度增肥或減肥，身體要適應(yīng)體重變化