備孕期都會非常注意自己的飲食和生活起居，要想擁有健康的下一代，自己的身體狀況必須好，特別是女性的卵子以及男性的精子質量，那么，對于女性來說，要想提升卵子質量吃什么呢？

影響卵子質量的因素

一般會用卵泡發育情況來衡量卵子的質量。如果想知道自己的卵子質量高不高，建議較好在月經周期的第12天去醫院做超聲監測，通過b超監測卵泡發育情況。

使用排卵試紙，一直測不到強陽，有可能就是卵子質量不高，在還沒長成熟的時候就被排出了。不過這也只是一種可能性，因為個體的激素水平不同，有的人群即使排卵，在排卵測試時也是測不到強陽性的。 

所以，趕快去醫院做超聲監測，準確知曉自己的卵子質量。

如何評判卵子質量？

一般會用卵泡發育情況來衡量卵子的質量。如果想知道自己的卵子質量高不高，建議較好在月經周期的第12天去醫院做超聲監測，通過b超監測卵泡發育情況。

使用排卵試紙，一直測不到強陽，有可能就是卵子質量不高，在還沒長成熟的時候就被排出了。不過這也只是一種可能性，因為個體的激素水平不同，有的人群即使排卵，在排卵測試時也是測不到強陽性的。 

所以，趕快去醫院做超聲監測，準確知曉自己的卵子質量。

提高卵子質量吃什么好呢？

動物血

豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。

鮮蔬果汁

它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。

海藻類

海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。

韭菜

韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

豆類

豆類食物維生素多樣，一些可助于性激素分泌，一些可以清除易致畸形的物質。