1、適當運動，養出優質卵子

現在的生活節奏，特別是那些一天到晚都是做著上班的，除了上下班就沒有運動過，甚者上下班都是坐車駕車等等。所以想做試管的女性朋友可以通過適當的鍛煉來提高身體素質，保證卵子的質量。可以根據個人愛好，進行適宜本人的鍛煉（跑步、瑜伽、騎車、打球等等）。

2、給卵子提供養分

卵子和萬物一樣，是需要營養來滋潤的，因為人體血液中往往含有大量的鐵元素，鐵元素能夠為卵子提供充足養分。所以，想要卵子更健康，女性朋友就可以在月經期間多吃菠菜、動物內臟等。提高卵子質量。

3、禁忌亂吃藥，保持卵子活性

古言：是藥三分毒，禁止亂吃藥是都女性卵子質量有幫助的。專家提示，由于止痛藥會抑制大腦神經，如果女性朋友長期服用會迷惑神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，導致卵子活性減弱。還有一些緊急避孕藥和一些刺激卵巢的藥物都是對卵子質量不利的。如果這要的話想要一個健康的寶寶就有點難咯。

4、遠離電腦輻射，保證卵子質量

電腦輻射對于精子的影響是很大的，同樣，電腦輻射也會影響卵子質量。所以要遠離那些輻射，給你一個健康的身體。