試管嬰兒，其中很關鍵的一個環節就是取卵，卵子就是胎兒發育的重要基礎，所以說，卵子質量的好壞是決定手術成功的重要因素。那試管嬰兒促排期間吃什么能提高卵泡質量呢?

一、調整飲食，加強運動

戒煙戒酒，避免暴飲暴食，綜合攝入各種營養;同時要適當地進行一些體育運動，增加身體抵抗力，改善卵子質量。

二、富鋅食物

鋅有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此備孕期間準媽媽要有意識地多吃一些含鋅的食物。

含鋅食物推薦：

1、植物性含鋅食物：包括豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;

2、動物性食物有：牡蠣含鋅較豐富，牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多;

3、其他食物：木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

三、豆制品

準媽媽每天喝一杯豆漿可起到調整內分泌的作用，使月經周期保持正常，堅持一個月就能呢個明顯改善心態和身體素質。

1、紅棗、無花果、熟地、山藥等食物會讓女性面色紅潤，月經規律，也可提高卵子質量，保持良好孕育能力。

提升卵子質量，媽媽們還可吃以下這些食物：

2、海帶：對放射性物質有特別的親和力，其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出，從而減少積累和減少誘發人體機能異常的物質。

3、海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，并能增強身體的免疫力，更是補腦佳品。

4、鮮果、鮮菜汁：能解除體內堆積的毒素和廢物，使血液呈感性，把積累在細胞中的毒素溶解并由排泄系統排出體外。

四、調整作息，避免過度勞累

現代人熬夜很普遍，但是這樣的生活狀態會影響到卵子的質量，所以一定要規律自己的日常生活，不要過度勞累。

五、經期避免性生活

經期性生活會刺激機體產生抗精子抗體，誘發盆腔感染、子宮內膜異位等，影響卵子的質量。

六、調整情緒，避免焦慮

研究表明，人在壓力過大時會產生一種焦慮激素，導致內分泌紊亂，影響卵巢的排卵功能。

七、遠離輻射

手機電腦等電子產品是現代人生活不可獲取的物品，雖然他們產生的輻射強度微弱，但是也會多少影響到卵子質量，休息時盡量不要使用。

八、服用藥物

吃藥對提高卵子質量有一定的幫助，但是一定要在專家指導下用藥。如果自己盲目用藥，不僅不能提高卵子質量，反而會身體造成傷害，十分不可取。

女性去泰國做試管嬰兒前，需要提供較近的體檢報告，專家會根據身體的各項指標來建議女性做調整，并且為其制定個性化的促排方案。具體問題具體分析，大大提高試管嬰兒的成功率!