在試管嬰兒周期中，有一個促排卵環節，專家提醒各位朋友，這是一個非常重要的環節，因此在這個環節中一定要多加注意，尤其是飲食方面。那么，試管嬰兒促排環節飲食要注意哪些？

促排時期的注意事項

01、該期間保持心情舒暢，不要過分緊張、焦慮和擔心。多休息，不要太勞累，避免瑜伽、跑步、體育鍛煉等劇烈運動和重體力勞動，日常工作和活動不受限制。

02、多吃高蛋白的食物，如牛奶、魚肉、蝦、瘦肉（雞肉、豬肉、牛羊肉等）、雞蛋或鴨蛋等禽類的蛋白（如煮雞蛋每天吃2～3個，只吃蛋白，不吃蛋黃）。飲食宜清淡易消化，不食易產氣、難消化的食物：如豆漿、豆腐等豆制品、油炸類食物、蘿卜、韭菜、紫薯、芋艿、山芋、紅棗、板栗等。多食用綠色蔬菜、水果。

03、多飲白開水，多食冬瓜湯、西瓜、甜瓜、絲瓜、葡萄、萵苣、橘子等利尿食物。

04、該期間不能同房。

飲食療法的注意事項

如何能夠讓卵泡長得好，做試管嬰兒的們可以多吃蛋白質高的食物，蛋白質含量高的食物有：蛋類、牛肉、羊肉、豬肉、黃豆、魚、蝦、奶制品、紅糖姜水（需要熱喝）、蛋白粉、黑豆漿等；有不少想要做試管嬰兒的準媽媽們，由于子宮內膜過薄或者過厚都不能馬上做試管嬰兒，這樣的話可以每天吃些黑豆來補充體內的雌激素來促使子宮內膜發育。

推薦飲食

【谷類食物】

在日常生活中應該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。

【含鋅豐富的食物】

除豆類食品含鋅量比較高之外，蘿卜、白菜等也是含鋅較豐富的。肉類含鋅也比較多，如牛肉、豬肉等。含鋅較豐富的就是海鮮食品了，如牡蠣等，多吃這些有利于排卵。

禁忌飲食

【不宜多吃高糖分的食物】

血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。

高糖分的食物有：蜂蜜、白糖、紅糖、面粉、甘蔗、地瓜、大棗、甜菜、糕點、奶油、冰淇淋、蜜餞、餅干等。

【不宜多吃高脂肪的食物】

如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加孩子罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康，高脂肪的食物有：

1.各種快餐：披薩、漢堡、油炸食品、薯條等。

2.肉類及肉制品：牛肉、羊肉、豬肉、香腸等，這些肉類脂肪含量比較高，所以要少吃，肉類的話魚肉和雞肉相對來說比較健康，可以多吃。

3.零食：糖果、巧克力、蛋糕、餅干、冰淇淋等。

【不宜多吃高鈣食物】

孕婦若盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發育。