試管嬰兒是很多解決不孕不育很好的手段，但是試管嬰兒成功，在試管嬰兒前的身體調(diào)理就很重要了那么試管前要怎樣調(diào)理身體呢？

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

做試管嬰兒對(duì)女性的身體要求更高一些，與自然懷孕相比，試管媽媽們要承受前期的促排、取卵、移植等過(guò)程，沒(méi)有一個(gè)健康的身體怎么行呢？

合理的運(yùn)動(dòng)，不僅能促進(jìn)身體健康，提高身體素質(zhì)和免疫能力，對(duì)輸卵管、卵巢和子宮等生育器官也會(huì)起到很好的保健作用，同時(shí)還能為孕期打下堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)。

備孕試管的女性朋友需注意，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但不要過(guò)度。鍛煉的同時(shí)也要注意天氣變化，隨時(shí)調(diào)整適合的運(yùn)動(dòng)方式。

2、健康飲食

夫婦雙方需要保持一個(gè)健康的飲食習(xí)慣，積極控制體重，同時(shí)也要保證營(yíng)養(yǎng)均衡、科學(xué)合理。

身體過(guò)胖或過(guò)瘦都可能影響懷孕，備孕試管的夫婦應(yīng)注意控制體重，體重過(guò)輕者應(yīng)適當(dāng)增加，過(guò)重者則要適當(dāng)減肥，管住嘴，邁開(kāi)腿是目前理想的減肥方式。

備孕試管嬰兒的女性應(yīng)注意補(bǔ)充葉酸，這樣可預(yù)防神經(jīng)管畸形兒，可以適當(dāng)多吃一些富含葉酸的食物：蛋類(lèi)、豆類(lèi)、綠葉蔬菜、水果、堅(jiān)果等。對(duì)于獲卵數(shù)比較多的女性，飲食上需少量多餐，多進(jìn)食高蛋白、易消化、富含水分的食物。移植后易出現(xiàn)食欲下降、便秘等癥狀，應(yīng)選擇易消化及富含膳食纖維的食物。

精子的發(fā)生、成熟和獲能等過(guò)程也需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的支持，所以做試管嬰兒的男性，也應(yīng)注意多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素，以及鋅、硒、鈣含量較多的食品。

3、遠(yuǎn)離不良環(huán)境

高溫、輻射、重金屬、甲醛等對(duì)精子和卵子的發(fā)育都有極大的影響，還會(huì)增加胚胎異常的風(fēng)險(xiǎn)，備孕的夫婦應(yīng)注意遠(yuǎn)離此類(lèi)不良環(huán)境，以免影響精卵和胚胎質(zhì)量。

4、警惕藥物危害

葉酸可減少胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生，建議女方在備孕試管嬰兒前服用葉酸，但其他藥物的使用，包括補(bǔ)品或保健品等，都要與醫(yī)生進(jìn)行溝通。

5、保持心情愉悅

備孕夫婦通常都存在較大的精神壓力和心理壓力，尤其是女性，緊張、焦慮、擔(dān)憂(yōu)等不良情緒會(huì)引起內(nèi)分泌的紊亂、月經(jīng)失調(diào)，甚至導(dǎo)致排卵功能異常，降低卵子質(zhì)量。所以在備孕期間，一定要學(xué)會(huì)主動(dòng)積極地調(diào)理自己的情緒，做一些讓自己心情愉悅的事情，減輕精神和心理負(fù)擔(dān)，這樣更有助于試管嬰兒的孕育。

6、夫妻雙方戒煙戒酒

香煙中所含的尼古丁等多種有害成分，其毒性可以直接影響女性卵巢功能，使女性提早進(jìn)入絕經(jīng)期，還會(huì)導(dǎo)致男性患上少、弱精癥。

長(zhǎng)期過(guò)量飲酒不但會(huì)危及女性生殖系統(tǒng)功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，還會(huì)妨礙卵子的發(fā)育和成熟，易導(dǎo)致不孕癥和畸形兒的產(chǎn)生。長(zhǎng)期飲酒的男性體內(nèi)雄激素水平降低，致使睪丸萎縮、精子活力下降、精子畸形等癥狀出現(xiàn)。因此，準(zhǔn)備做試管嬰兒的夫妻在術(shù)前半年內(nèi)一定要制定戒煙戒酒計(jì)劃，為寶寶的孕育打下良好的基礎(chǔ)。

7、調(diào)理子宮環(huán)境

子宮環(huán)境的好壞影響胚胎的著床率，所以要確保子宮達(dá)到好的狀態(tài)，很多宮寒的人就很難懷上小孩，所以平時(shí)要注意暖宮，不要吃太多生冷的東西，多吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的，比如：紅棗，阿膠等。

8、避免接觸高溫

為了保證精子的質(zhì)量，取精前男性要避免接觸高溫環(huán)境，不要蒸桑拿、泡溫泉、洗熱水澡，也不要穿緊身褲、長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)等。

因?yàn)槟行缘牟G丸是產(chǎn)生精子的器官，若陰囊經(jīng)常處于高溫狀態(tài)就會(huì)影響睪丸的生精功能。

精子質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到胚胎能否順利妊娠，好的精子質(zhì)量可大大提高試管嬰兒的成功率，而質(zhì)量差的精子即使做試管成功了，著床也可能會(huì)出現(xiàn)異常。

在試管嬰兒前男性可以通過(guò)補(bǔ)充微量元素鋅硒，鋅硒可以促進(jìn)精子的發(fā)育和生成，對(duì)提高精子質(zhì)量具有重要作用。