促排卵是試管嬰兒過程中非常關鍵的一個步驟，可以幫助獲得更多優質的卵子，以增加可移植胚胎的個數，提高試管女性的妊娠率。在試管嬰兒促排前，合理的飲食搭配是很重要的，因為飲食的攝入會決定卵子的質量，同時，吃出好的卵子，同樣也可以幫助試管女性獲得良好的妊娠結局。那么，在試管嬰兒促排前，我們應該怎么吃呢？
試管嬰兒促排前應該吃什么？
適當吃一些黑豆
為了提升試管女性的卵子質量，適當吃一些黑豆，更有助于補充女性體內雌激素，促進卵泡的發育。只有提升卵子的質量，才更有利于試管的體外受精培養。
綠葉蔬菜
在試管促排期間，為了能夠適當補充體內的葉酸與維生素，可以適當多吃一些綠葉蔬菜，比如菠菜、西蘭花等等。建議女性在平時可以在搭配飲食的時候多注意吃一些綠葉蔬菜。
豆制品
試管嬰兒準媽媽每天喝一杯豆漿可起到調整內分泌的作用，使月經周期保持正常，堅持一個月就能明顯改善心態和身體素質。
富鋅食物
鋅有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此，試管嬰兒準媽媽要有意識的多吃一些含鋅的食物。推薦給準媽媽的含鋅食物有以下幾種：
① 植物性含鋅食物：包括豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;
② 其他食物：木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
③ 動物性食物：牡蠣含鋅豐富，牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多。
試管嬰兒促排女性需要避免的三高食物
1、不宜多吃高糖分的食物
血糖偏高的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利于孕期保健。因此，試管嬰兒促排前，高糖食物需要避免。
2、不宜多吃高脂肪的食物
如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加孩子罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。因此，高脂肪的食物也需要避免。
3、不宜多吃高鈣食物
孕婦若盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，不利健康地生長發育。因此，試管嬰兒促排卵的女性也應該避免高鈣飲食。
