在試管嬰兒周期中，有一個促排卵環(huán)節(jié)，專家提醒各位朋友，這是一個非常重要的環(huán)節(jié)，因此在這個環(huán)節(jié)中一定要多加注意，尤其是飲食方面。那么，試管嬰兒促排環(huán)節(jié)飲食要注意哪些？

促排時期的注意事項

01、該期間保持心情舒暢，不要過分緊張、焦慮和擔心。多休息，不要太勞累，避免瑜伽、跑步、體育鍛煉等劇烈運動和重體力勞動，日常工作和活動不受限制。

02、多吃高蛋白的食物，如牛奶、魚肉、蝦、瘦肉（雞肉、豬肉、牛羊肉等）、雞蛋或鴨蛋等禽類的蛋白（如煮雞蛋每天吃2～3個，只吃蛋白，不吃蛋黃）。飲食宜清淡易消化，不食易產(chǎn)氣、難消化的食物：如豆?jié){、豆腐等豆制品、油炸類食物、蘿卜、韭菜、紫薯、芋艿、山芋、紅棗、板栗等。多食用綠色蔬菜、水果。

03、多飲白開水，多食冬瓜湯、西瓜、甜瓜、絲瓜、葡萄、萵苣、橘子等利尿食物。

04、該期間不能同房。

飲食療法的注意事項

如何能夠讓卵泡長得好，做試管嬰兒的們可以多吃蛋白質(zhì)高的食物，蛋白質(zhì)含量高的食物有：蛋類、牛肉、羊肉、豬肉、黃豆、魚、蝦、奶制品、紅糖姜水（需要熱喝）、蛋白粉、黑豆?jié){等；有不少想要做試管嬰兒的準媽媽們，由于子宮內(nèi)膜過薄或者過厚都不能馬上做試管嬰兒，這樣的話可以每天吃些黑豆來補充體內(nèi)的雌激素來促使子宮內(nèi)膜發(fā)育。

推薦飲食

【谷類食物】

在日常生活中應該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。

【含鋅豐富的食物】

除豆類食品含鋅量比較高之外，蘿卜、白菜等也是含鋅較豐富的。肉類含鋅也比較多，如牛肉、豬肉等。含鋅豐富的就是海鮮食品了，如牡蠣等，多吃這些有利于排卵。

禁忌飲食

【不宜多吃高糖分的食物】

血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。

高糖分的食物有：蜂蜜、白糖、紅糖、面粉、甘蔗、地瓜、大棗、甜菜、糕點、奶油、冰淇淋、蜜餞、餅干等。

【不宜多吃高脂肪的食物】

如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加孩子罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康，高脂肪的食物有：

1.各種快餐：披薩、漢堡、油炸食品、薯條等。

2.肉類及肉制品：牛肉、羊肉、豬肉、香腸等，這些肉類脂肪含量比較高，所以要少吃，肉類的話魚肉和雞肉相對來說比較健康，可以多吃。

3.零食：糖果、巧克力、蛋糕、餅干、冰淇淋等。

【不宜多吃高鈣食物】

孕婦若盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養(yǎng)學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發(fā)育。