孕婦水腫是每位都有的苦惱，腿部甚至全身都浮腫了起來，像橡皮泥一樣，用手一壓一個坑。孕婦水腫是由于腿部血管受到的壓力增大、不斷長大的寶寶壓迫腹股溝的大靜脈，水分滯留也使水腫更容易出現。不想當打腫臉的胖紙，要盡量避免增重太多哦，別啥有營養(yǎng)的都往嘴里放，做到飲食均衡，多喝水，多吃芹菜、蘋果和柑橘類水果等有助維護正常腎臟功能并有利尿作用的食物。如果水腫現象嚴重，必要時你還得進行利尿治療！

孕婦水腫的主要癥狀就是身體出現不同程度的水腫，一般出現在脖子、腳、腿、腹壁、外陰等部位，不過較容易發(fā)生水腫的部位還是在下肢，不少媽都是下半身水腫，甚至出現穿不進鞋子的狀況。

需要注意的是，有些準媽媽還會出現內臟水腫，引起身體不適，這時可以去醫(yī)院做產檢。一般判斷自己是否發(fā)生水腫，就是觀察身體是否比平時腫脹，將大拇指按壓小腿脛骨處，如果皮膚明顯凹下去，而且不能快速恢復，說明就是水腫了。

雖然孕婦不太可能避免出現某些浮腫，但是你可以采取一些措施防止浮腫變得非常嚴重，造成腿疼、皮膚觸痛等。

首先，盡量避免增重太多，飲食均衡，少吃會讓你長胖的高脂食物。多喝水，確保腎臟功能正常，這樣多余的水分才能有效通過泌尿系統排出。多吃有助維護正常腎臟功能并有利尿作用的食物，包括芹菜、蘋果和柑橘類水果，此外，洋蔥和大蒜也有助于循環(huán)。

其次，別吃太多鹽和精加工的包裝食品，因為這些食品包含導致水分滯留的鹽和其他添加劑。吃富含天然維生素C和E的食物也會有所幫助。富含維生素C的食物包括柑橘類水果、綠色和紅色辣椒、瓜、土豆、西紅柿、草莓、甘藍、西蘭花等。富含維生素E的食物包括植物油(特別是玉米、大豆和小麥胚芽油)、葵花籽、小麥胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黃油等。

總之，媽要定期產檢，做好血壓、體重和尿蛋白的監(jiān)測，注意有無貧血和營養(yǎng)不良。如果水腫現象嚴重，必要時得進行利尿治療。

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