多囊卵巢綜合癥是一種婦科內(nèi)分泌疾病。現(xiàn)在很多女性都說(shuō)自己檢查出來(lái)是多囊，小到十幾歲的小姑娘，大到三四十歲的成熟女性都逃不掉。

多囊很難纏，沒(méi)辦法徹底治愈，復(fù)發(fā)性極高，多囊其實(shí)算是一種生活習(xí)慣疾病了，今天來(lái)好好講講，大家患有多囊的其實(shí)不用特別害怕，情況是可以改善的！

多囊一般表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、少經(jīng)、稀發(fā)、甚至閉經(jīng)。外在表現(xiàn)為肥胖、長(zhǎng)痘、體毛旺盛。患有多囊的小姐妹們確實(shí)是很難懷孕，甚至?xí)辉校沁@個(gè)完全是可以改善的，接下來(lái)我們講講吧！

說(shuō)到多囊的月經(jīng)啊，不知道其他女性有沒(méi)有盼大姨媽像盼星星盼月亮的經(jīng)歷，一生中總會(huì)有月經(jīng)不準(zhǔn)的時(shí)候，那么月經(jīng)來(lái)潮又是怎么回事？為什么患有多囊的首先表現(xiàn)出來(lái)的就是月經(jīng)紊亂，甚至長(zhǎng)時(shí)間不來(lái)月經(jīng)。

一個(gè)女性一生中有30萬(wàn)—40萬(wàn)個(gè)卵泡，每次大姨媽來(lái)之前，卵巢就會(huì)清點(diǎn)這一時(shí)期中的卵泡，挑選出3—11個(gè)看得順眼的卵泡來(lái)培養(yǎng)，這些幸運(yùn)鵝就被稱(chēng)為提名卵泡。

提名卵泡每天的工作就是吃吃喝喝，吸收營(yíng)養(yǎng)，然后在成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)分泌雌激素、孕激素和雄激素。

較后這些提名卵泡中只有一個(gè)能勝出，就好像練習(xí)生訓(xùn)練營(yíng)似的，第一名只有一個(gè)，勝出的這個(gè)卵泡就被稱(chēng)為優(yōu)勢(shì)卵泡。

卵巢會(huì)在合適的時(shí)機(jī)將優(yōu)勢(shì)卵泡送出去，這就是排卵！其余沒(méi)有勝出的卵泡會(huì)退化、淘汰。

優(yōu)勢(shì)卵泡出了卵巢會(huì)排出卵子，剩下的殼萎縮成黃體，黃體會(huì)繼續(xù)分泌雌激素和孕激素。

排出卵子后如果遇到了精子，那么它們就會(huì)開(kāi)始戀愛(ài)；如果沒(méi)遇到精子，那你馬上就要來(lái)月經(jīng)了！

為什么說(shuō)排卵后就來(lái)月經(jīng)？這就涉及到子宮內(nèi)膜的知識(shí)了~

子宮的內(nèi)壁上有一層膜，叫子宮內(nèi)膜，這個(gè)膜的生長(zhǎng)和脫落是收到雌激素的影響的。

雌激素水平升高時(shí)，內(nèi)膜就會(huì)增長(zhǎng)變厚；雌激素水平下降時(shí)，內(nèi)膜就會(huì)脫落，脫落過(guò)程中混合大量血液排出體外，這就是月經(jīng)！

那雌激素是怎么變化的？

沒(méi)忘記剛剛說(shuō)的提名卵泡吧？它們?cè)谏L(zhǎng)過(guò)程中就會(huì)分泌雌激素，雌激素增高了，這時(shí)候內(nèi)膜就開(kāi)始增長(zhǎng)變厚。

排卵后，沒(méi)勝出的卵泡開(kāi)始退化，但還是有少量雌激素在分泌的。

還有優(yōu)勢(shì)卵泡排完卵以后，殼萎縮成黃體，這時(shí)候黃體就是分泌雌激素的主力軍。所以子宮內(nèi)膜還是在增長(zhǎng)變厚的。

如果卵子排出后沒(méi)有遇到精子，那么黃體就會(huì)慢慢變成白體，就是我們的白帶，等黃體也走完這一生以后，雌激素就開(kāi)始斷崖式的下降，子宮內(nèi)膜沒(méi)有能力在生長(zhǎng)也沒(méi)辦法掛在子宮內(nèi)壁上，就會(huì)開(kāi)始脫落，月經(jīng)也就隨之而來(lái)了！

所以大家知道來(lái)月經(jīng)是怎么回事了嗎？只有排卵后才會(huì)來(lái)月經(jīng)，不排卵就不會(huì)來(lái)月經(jīng)。下面繼續(xù)說(shuō)，你會(huì)更懂。

多囊問(wèn)題其實(shí)不難理解，就是卵巢出了問(wèn)題，選不出優(yōu)勢(shì)卵泡，既然沒(méi)有定誰(shuí)是第一，那么其他卵泡們也就要開(kāi)始競(jìng)爭(zhēng)，爭(zhēng)不出第一就一直爭(zhēng)。

爭(zhēng)第一一時(shí)爽，一直爭(zhēng)一直爽，雌激素就這么居高不下，子宮內(nèi)膜就不會(huì)脫落，也就沒(méi)有來(lái)月經(jīng)這回事了。

往嚴(yán)重了說(shuō)，子宮內(nèi)膜不脫落是因?yàn)闆](méi)有優(yōu)勢(shì)卵泡排卵，沒(méi)有排卵就不可能懷孕，這就是大家都知道的多囊特別不容易懷孕。

很多小姐妹都會(huì)擔(dān)心，我查出了多囊，聽(tīng)說(shuō)不容易懷孕，我男朋友接受不了了，要跟我分手。

其實(shí)吧，如果因?yàn)槟愫茈y正常受孕就要跟你分手的男人，不如就讓他去吧，這種人留著能干嘛？畢竟多囊也不是絕癥啊，是可以通過(guò)調(diào)理改善情況的，就算自然懷孕很難，現(xiàn)在不也有試管這個(gè)技術(shù)嗎？！

還有很多小姐妹說(shuō)知道自己患了多囊后特別自卑，其實(shí)是duck不必的哈！多囊確實(shí)會(huì)引起肥胖、長(zhǎng)痘、體毛旺盛，但是這些都是可以改善的。

多囊也算是一種生活習(xí)慣疾病了，比如我們經(jīng)常熬夜、吃垃圾食品、長(zhǎng)期處于焦慮低迷的情緒中、還有生活在環(huán)境不好的地方，都有可能讓多囊找上門(mén)。

1、少吃垃圾食品

說(shuō)到這個(gè)垃圾食品啊，好像少吃垃圾食品可以避免很多疾病耶！垃圾食品中有較高的油脂和氧化物質(zhì)，很容易導(dǎo)致肥胖，而且大部分垃圾食品中還含有防腐劑、染色劑等，會(huì)對(duì)人體肝臟造成負(fù)擔(dān)

2、多吃膳食纖維食物和豆制品

膳食纖維類(lèi)的食物可以促進(jìn)胃蠕動(dòng)，減少便秘現(xiàn)象；可以改善餐后血糖，減少脂肪堆積，減少脂肪和膽固醇的吸收。

豆制品的話(huà)重點(diǎn)提黃豆，黃豆中的大豆異黃酮是植物雌激素，具有調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡作用

3、控制體重。對(duì)于胖多囊來(lái)說(shuō)，一定要控制自己的體重，飲食要清淡，飲食要多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)全面吸收。建議用調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，讓體重盡快降下來(lái)

4、少吃甜、膩的食物。小帕知道很多女生喜歡吃糖和喝奶茶，但是身體攝入過(guò)多的糖分不利于對(duì)身體的管理，而且熱量高，吃太多會(huì)進(jìn)一步破壞內(nèi)分泌

5、保持心情舒暢，下班了去散散步，有空了約上小姐妹一起去逛逛街、吐槽吐槽工作生活中的不順心

多囊小姐妹們要放寬心，不要想太多，這不是什么絕癥啊！改掉現(xiàn)代人生活上一些不好的習(xí)慣，早睡早起、別老是吃垃圾食品、奶茶也別天天喝、沒(méi)事就去爬山散步！