到了該孕育寶寶年紀(jì)的女性就怕自己身體出現(xiàn)什么意外，尤其是子宮問(wèn)題，要說(shuō)比較復(fù)雜的就是多囊卵巢和多囊卵巢綜合征了。雖然它的致病原因比較復(fù)雜，但好在治療的方法還是很多的，今天和大家分享的就是多囊的日常調(diào)理方法。

從改善飲食結(jié)構(gòu)來(lái)說(shuō)，建議以低脂肪(0-30%) 、高碳水化合物(0-55%)、飽和脂肪(0-10%)及適量的蛋白質(zhì)(0-15%)的膳食結(jié)構(gòu)為主，同時(shí)增加膳食纖維、全麥、谷類、水果及蔬菜的攝入。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)可以從調(diào)節(jié)肌肉代謝以及減輕體重兩方面直接或間接地增加胰島素敏感性。規(guī)律的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該成為一種長(zhǎng)期的生活方式保持下去。

配合心理疏導(dǎo)。大量臨床資料表明，該病與多種社會(huì)及精神因素引起的心理應(yīng)激密切相關(guān)。對(duì)于青春期女生，面臨著學(xué)習(xí)任務(wù)壓力，在治療過(guò)程中，醫(yī)生和家長(zhǎng)應(yīng)給予適當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo)。

建議大家應(yīng)該規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，切忌熬夜，每天都以樂(lè)觀的方式生活，心情舒暢了，就可以減少很多女性的婦科病了。

尤其是對(duì)想孕育寶寶的女性朋友們，合理飲食，健康環(huán)境，良好的生活習(xí)慣，平和的心態(tài)，強(qiáng)健的體魄，規(guī)律的經(jīng)期，這些是得到健康寶寶的必要條件，如果大家都可以做到，那么就不必?fù)?dān)心寶寶不會(huì)來(lái)，給自己心理負(fù)擔(dān)了，算好排卵期靜待時(shí)機(jī)的到來(lái)就可以了。