很多人認為備孕都是寶媽的事，其實這是一種錯誤的想法，很多事情都需要父親的親力親為，例如戒煙戒酒，亦或者精液質(zhì)量等，這些都會直接影響受孕結(jié)果。如不在意這些，即使順利懷孕，也可能因為不良的身體環(huán)境發(fā)生生化妊娠、停胎流產(chǎn)，即便平安度過孕期，順利分娩，寶寶也存在因先天不足而體弱多病，所以在面對這些問題時，除了接受治療，寶爸寶媽們還能做些什么來提高受孕幾率，來為寶寶的健康保駕護航呢？

其實，無非四個字：孕前調(diào)理！

孕前調(diào)養(yǎng)一：調(diào)經(jīng)、暖宮

通過月經(jīng)的量、顏色、周期等，往往可以判斷出女性身體的癥結(jié)所在。因此，在孕前進行調(diào)經(jīng)，可以對女性身體進行一次徹底檢查，將影響懷孕的因素排除。

同樣，子宮是胎兒成長的溫床，若子宮偏寒，胎兒則不易成長。為了防止宮寒，女性應(yīng)特別注意保持小腹溫暖。尤其是在空調(diào)環(huán)境下工作的女性以及久坐不動的女性，更應(yīng)該注意腹部保暖，多吃溫補的食物如牛羊肉、大棗等，忌吃寒涼的食物。

孕前調(diào)養(yǎng)二：養(yǎng)氣、安神

中醫(yī)有女子多妒不孕的說法。意思是心胸狹窄、經(jīng)常生氣、嫉妒可能會導致肝氣郁結(jié)會影響脾，影響受孕。因此，備媽在孕前要保持心態(tài)平和，適當參加娛樂活動和運動，因此調(diào)節(jié)一個好心情，對迎接寶寶和對胎兒的發(fā)育是很重要的。

孕前調(diào)養(yǎng)三：養(yǎng)身、飲食

養(yǎng)身指的是全身的調(diào)理，人體的五臟六腑生理上是互相關(guān)聯(lián)的，存在著相生相克的影響。即某一個臟器出現(xiàn)問題，也會導致其他臟器出現(xiàn)問題，但因為肝臟、脾臟、腎臟功能對女性氣血的影響較大，在孕前調(diào)理時更需關(guān)注它們的調(diào)養(yǎng)。

飲食情況與寶爸寶媽的生殖能力有直接關(guān)系。如果夫妻能夠堅持膳食平衡，一定能提高受孕和孕育健康寶寶的機會。在備孕期間，遵循多樣化的原則，避免高脂肪和高糖、過于辛辣的食物。女性要注意補充葉酸。此外，無論是否為孕育作準備，少飲酒都是值得提倡的，大量長期飲酒會損害肝功能，對健康有害無益。

孕前調(diào)養(yǎng)四：體溫、情緒 

檢測體溫，排卵后在孕酮的作用下體溫會上升0.3～0.5℃，持續(xù)14天，然后體溫下降。如果只是體溫上升3～5天后就下降了，或是一直沒有升高的跡象，說明排卵可能有問題。 

另外，注意修身養(yǎng)性，不要動怒，如果心里抑郁也需要及時紓解。尤其是在備孕時期，有時嘗試了很久也沒有懷上，心里難免會有點沮喪或不耐煩。這個時候更需要心平氣和了。

孕前調(diào)養(yǎng)五：養(yǎng)卵巢 、進行時

女性如果不能分泌健康的卵子，就不能成為母親，而卵巢的衰老也就是女性衰老的象征。因此，女性卵巢也就顯得尤其重要。對于想要孕育出自己的小寶寶的女人而言，需要時刻保護自己的卵巢。

以上孕前調(diào)養(yǎng)可以在懷孕前3個月開始進行調(diào)養(yǎng)，但如果寶爸寶媽感覺身體健康狀況不夠理想時，那么越早進行調(diào)養(yǎng)越好哦，寶爸寶媽的健康就是寶寶健康的基礎(chǔ)，為了給胎兒一共一個較好的生長環(huán)境，暖暖建議應(yīng)盡早做好準備。當然，由于每個人的體質(zhì)、生活狀態(tài)等不盡相同，在調(diào)理上也有一定區(qū)別，如有需要，建議大家在專業(yè)的醫(yī)師指導下，進行針對性的指導。