胚胎移植后的休養(yǎng)，是準(zhǔn)媽媽們非常重視的一件事，雖然已有醫(yī)囑，但很多準(zhǔn)媽媽在細(xì)節(jié)方面還是放心不下，移植后究竟該怎么休養(yǎng)對(duì)胚胎著床更有利？

清淡飲食，選擇易消化食物

飲食以清淡易消化為主，例如可以喝些米粥，燉一些湯等助于消化的食物。還可吃一些高蛋白食物，如牛奶、黃豆、瘦肉、雞蛋等，這對(duì)胚胎著床是有好處的。

試管嬰兒移植后可以多吃一些富含膳食纖維的食物，促進(jìn)排便，例如芹菜、白菜、蓮藕等。

注意建議不要吃這些食物：

性溫大熱的食物，如：桂圓、荔枝等。熱性的香料，如：八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等。

活血化瘀（破淤）的食物，如：山楂、黑木耳、甲魚(yú)、紅花等。易引起過(guò)敏的食物，如魚(yú)、蝦等。還要忌咖啡、濃茶、煙酒。

調(diào)整心態(tài)，放松心情

焦慮、抑郁會(huì)通過(guò)影響激素或免疫系統(tǒng)的應(yīng)激機(jī)制，對(duì)試管嬰兒的妊娠結(jié)局產(chǎn)生一定的影響。

甚至有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，精神緊張的著床期子宮內(nèi)膜所分泌的調(diào)節(jié)著床因子，顯著低于精神放松的。

因此，要調(diào)整心態(tài)，放松心情，可以聽(tīng)歌、看書(shū)、多溝通，分散注意力，才有利于胚胎著床。

作息規(guī)律，適量運(yùn)動(dòng)

保持正常的休息，開(kāi)始幾天要有一個(gè)適當(dāng)?shù)呐P床休息，但不要長(zhǎng)時(shí)間躺著不動(dòng)，移植后長(zhǎng)時(shí)間的臥床會(huì)打亂日常的生活規(guī)律，影響工作，加重心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致緊張不安，影響神經(jīng)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，較終影響妊娠結(jié)局，有害無(wú)利。

還有研究指出，長(zhǎng)期臥床不利于盆腔及下肢的血液循環(huán)，不利于胚胎著床。

當(dāng)然有些可能身體較弱，所以休息要因人而異，個(gè)體化對(duì)待。大的原則是以避免過(guò)度勞累，精神愉快為準(zhǔn)。

還要避免重體力勞動(dòng)、激烈的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球，劇烈的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)引起子宮收縮，如果新鮮胚胎移植，因?yàn)榧に厮礁撸殉草^大，甚至有可能引起卵巢扭轉(zhuǎn)，出現(xiàn)這種情況需要立即到醫(yī)院緊急處理。此外，還要注意避免腹部遭到撞擊擠壓。

其他注意事項(xiàng)：

術(shù)后不要進(jìn)行盆浴，以淋浴為宜，盆浴有可能會(huì)造成感染。

注意天氣的變化加減衣服，預(yù)防感冒，還有對(duì)一些可能造成過(guò)敏的環(huán)境盡量避離。

移植后需要使用黃體酮進(jìn)行黃體支持，要配合醫(yī)生，按時(shí)用藥，保證體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境適于孕育新生命。

注意觀察自身的一些體征變化，及時(shí)與醫(yī)生溝通。

移植后出現(xiàn)這些問(wèn)題千萬(wàn)不要大意！

腹部脹氣、胸悶

這與注射黃體酮、或者在初始階段休息過(guò)度，造成腸胃蠕動(dòng)減少的原因有關(guān)。

因此一般在移植2-3天后，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)妮p微活動(dòng)，這樣就會(huì)好轉(zhuǎn)，如果癥狀比較明顯，比如是卵巢過(guò)度刺激綜合征引起的，就需及時(shí)和主治醫(yī)生保持溝通，如果引起持續(xù)加重，就需要就醫(yī)，不可大意。

輕微腹痛

移植后，若是偶爾有那么一下的刺痛，這種情況一般不要緊張，一般過(guò)2-3天就會(huì)消失，不過(guò)要及時(shí)和醫(yī)生保持溝通。但是，如果腹痛加劇，而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，就要去醫(yī)院就診檢查。

出血

移植后出血，要注意觀察，出血時(shí)間長(zhǎng)且出血較多，就要到醫(yī)院進(jìn)行觀察，通過(guò)B超檢查來(lái)明確出血部位。根據(jù)出現(xiàn)的情況，醫(yī)生會(huì)建議治療的方案。

外陰瘙癢、灼痛

接受試管嬰兒的因體內(nèi)存在高雌激素環(huán)境，所以容易發(fā)生陰道炎。主要癥狀是外陰瘙癢、灼痛、凝乳狀或干酪樣白帶。如有不適，應(yīng)去醫(yī)院化驗(yàn)檢查，必要時(shí)選擇對(duì)胎兒無(wú)害的唑類(lèi)陰道用藥進(jìn)行治療。