俗話說一年之計在于春，備孕又何嘗不是這樣！想要備孕，就該讓同房這件事，擁有高質(zhì)量輸出、高效率回饋！來看看正確打開備孕的方式吧。

一、改變避孕方式

常見的避孕方式有口服避孕藥、皮下埋植避孕、注射長效避孕針、放置宮內(nèi)節(jié)育器等，這都是通過改變子宮內(nèi)膜環(huán)境、影響受精卵正常著床來發(fā)揮避孕的作用。

因此，在計劃懷孕之前，必須改變避孕方式，改用避孕套或安全期避孕法等改善子宮環(huán)境為孕育胎兒做好準(zhǔn)備。

1.使用短效口服避孕藥者，停藥后可馬上懷孕，為保險起見也可等待月經(jīng)恢復(fù)2—3個周期再懷孕：使用長效口服避孕藥者，需停藥后等待月經(jīng)恢復(fù)3—6個周期再懷孕。

2.使用皮下埋植避孕者，需取出埋植在皮下的硅膠小管或小棒，等待月經(jīng)恢復(fù)2—3個周期后再懷孕。

3.使用宮內(nèi)節(jié)育器者，需取出節(jié)育器，等待月經(jīng)恢復(fù)2—3個周期后再懷孕。

4.注射長效避孕針者，需等待月經(jīng)恢復(fù)3—6個周期后再懷孕。

二、夫妻雙方進行孕前檢查

健康的寶寶不是口頭上說的，而是通過行動，一步步地檢查身體的情況，在懷孕之前和懷孕之后的前3個月，不僅僅是妻子需要重視，丈夫也需要額外重點關(guān)注。

三、共同開啟健康的生活方式

不管，雙方一定要養(yǎng)成健康的生活方式，一些不好的習(xí)慣需要及時調(diào)整過來，例如戒煙戒酒。因為煙酒對精子和卵子的質(zhì)量影響很大，無論是一手煙、二手煙、三手煙都是一樣的，更有研究顯示二手煙及三手煙的危害更大，因此，備孕期間，建議戒煙戒酒！

四、適度補充葉酸

葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素，因此推薦準(zhǔn)媽媽孕前3個月開始每天服用400微克葉酸，以防止因孕婦缺乏葉酸而出生神經(jīng)管發(fā)育缺陷的嬰兒。

但是葉酸雖好，不要貪多。

希望備孕夫妻們不要因造人計劃而不停同房，要盡量放松心態(tài)，只要夫妻雙方放松了，好孕自然來了。

！想要備孕，就該讓同房這件事，擁有高質(zhì)量輸出、高效率回饋！來看看正確打開備孕的方式吧。

一、改變避孕方式

常見的避孕方式有口服避孕藥、皮下埋植避孕、注射長效避孕針、放置宮內(nèi)節(jié)育器等，這都是通過改變子宮內(nèi)膜環(huán)境、影響受精卵正常著床來發(fā)揮避孕的作用。

因此，在計劃懷孕之前，必須改變避孕方式，改用避孕套或安全期避孕法等改善子宮環(huán)境為孕育胎兒做好準(zhǔn)備。

1.使用短效口服避孕藥者，停藥后可馬上懷孕，為保險起見也可等待月經(jīng)恢復(fù)2—3個周期再懷孕：使用長效口服避孕藥者，需停藥后等待月經(jīng)恢復(fù)3—6個周期再懷孕。

2.使用皮下埋植避孕者，需取出埋植在皮下的硅膠小管或小棒，等待月經(jīng)恢復(fù)2—3個周期后再懷孕。

3.使用宮內(nèi)節(jié)育器者，需取出節(jié)育器，等待月經(jīng)恢復(fù)2—3個周期后再懷孕。

4.注射長效避孕針者，需等待月經(jīng)恢復(fù)3—6個周期后再懷孕。

二、夫妻雙方進行孕前檢查

健康的寶寶不是口頭上說的，而是通過行動，一步步地檢查身體的情況，在懷孕之前和懷孕之后的前3個月，不僅僅是妻子需要重視，丈夫也需要額外重點關(guān)注。

三、共同開啟健康的生活方式

不管，雙方一定要養(yǎng)成健康的生活方式，一些不好的習(xí)慣需要及時調(diào)整過來，例如戒煙戒酒。因為煙酒對精子和卵子的質(zhì)量影響很大，無論是一手煙、二手煙、三手煙都是一樣的，更有研究顯示二手煙及三手煙的危害更大，因此，備孕期間，建議戒煙戒酒！

四、適度補充葉酸

葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素，因此推薦準(zhǔn)媽媽孕前3個月開始每天服用400微克葉酸，以防止因孕婦缺乏葉酸而出生神經(jīng)管發(fā)育缺陷的嬰兒。

但是葉酸雖好，不要貪多。

希望備孕夫妻們不要因造人計劃而不停同房，要盡量放松心態(tài)，只要夫妻雙方放松了，好孕自然來了。