月經失調是多囊卵巢綜合征的典型癥狀之一，部分會通過西醫口服避孕藥來調節，也有些會采取中醫的調理方式。無論應用哪種調節方法，只要起到改善的效果，那便是成功的。其實，在日常生活中，輕度多囊卵巢綜合征的也可以通過食療的方法來調理月經。今天，我們就來學習一下關于多囊卵巢綜合征調經的食譜。

當歸金銀花湯

材料：當歸50克，金銀花（也就是俗稱的二花）15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚。（注意，多囊高胰島素可放少量糖）

做法：當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，較后湯汁夠一碗就行。雞蛋洗干凈，煮一會后敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。

吃法：把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。（不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）

功效：暖子宮，多囊宮寒者服用，促進月經的形成。

烏骨雞雞血藤湯

烏骨雞250克宰后去毛、腸雜，斬件，放滾水中煮5分鐘，取出過冷，與雞血藤30克(斬碎)、生姜10克、紅棗4個(去核)同入鍋，加清水適量，武火煮沸后改文火煲2小時，調味食。

功能：補血活血，調理月經。主治血虛兼瘀滯型多囊卵巢綜合征；癥見月經稀發，經行量少、色紫紅、時有血塊，則有腹痛，面色萎黃，眩暈心悸。亦可用于出血后之貧血。

鱉甲燉白鴿

食材：鱉甲30克，白鴿1只，米酒少許。

制作：把鱉甲敲碎后放入洗干凈的白鴿腹內，然后放入適量的清水以及米酒，放瓦盅內隔水燉熟。等到完全熟后再放入調味料進行調味，之后便可直接食用。

鱉甲燉白鴿具有滋腎益氣、散結通經、澤膚美顏的功效，同時對于因身體虛弱而引起的閉經也有著很好的調理以及治療作用。

歸參燉母雞

嫩母雞1只活宰，取雞肉，切塊，與當歸身15克、黨參30克、生姜10克同入燉盅，加沸水適量、燒酒少許，燉盅加蓋，隔水文火燉3-4小時，調味，食雞飲湯。

功能：補氣養血，調理月經。主治血虛氣弱型多囊卵巢綜合征。癥見月經延后，經行量少、色淡質稀，面色萎黃，眩暈心悸或產后血虛眩暈。

這些食物，多囊較好別吃

1、辛辣刺激的食物：辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜、煙酒及含酒精飲料…多囊卵巢內分泌失調，辛辣刺激的食物對于調節內分泌不利，較好不要吃。

2、綠豆：綠豆具有糧食、蔬菜、綠肥和醫藥等用途。綠豆蛋白質的含量幾乎是粳米的幾倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比粳米多。多囊卵巢不適合吃高蛋白食物，另外，有些服用的是中藥，有的中藥不適合用綠豆。

3、螃蟹：螃蟹含有豐富的蛋白質及微量元素，對身體有很好的滋補作用。但是多囊卵巢體內有胰島素抵抗現象，蛋白質含量也比較高，飲食原則要以低糖，低蛋白為主。

4、柿子：柿子營養價值比較高，含糖量也比較高，不符合多囊飲食低糖的原則。