加大飲水量：以促進身體的代謝功能，并且潤滑腸道，促進腸胃蠕動，也可以多吃些水果和粗糧，加強維生素和纖維素的補充。

保證睡眠充足和心情愉快：情緒緊張會影響到腸胃功能，造成其功能紊亂，導致便秘。

養成定時排便的習慣：可以在早上起床或者早飯之后排便，養成規律上廁所的習慣，更不要強忍便意。

注意控制好蹲廁所的時間：最好不要長時間用力排便，這樣容易增大子宮壓力，影響胚胎發育。

適當運動：不要以為移植后就不能運動了，除了要避免劇烈運動和過度勞累以外，適度舒緩的活動都是可以的，不要整日躺在床上，這樣不利于胚胎著床，也會加大便秘出現的可能性。

美國試管嬰兒主要有五個階段：促排卵階段：即通過打促排卵針，吃促排卵藥，開始為卵巢提供大量的，充足的營養，讓每一個卵泡都吃飽吃好 均勻而茁壯地同步成長!

取卵階段：等到卵泡發育成熟后，醫生會給您麻醉通過B超引導下經陰道穿刺取卵，然后進行體外的授精與培養，一次是取得好幾個卵子一起培養的，現在的取卵都是無痛取卵的，受到了的歡迎 注意在取卵的當天獲取精子，為了保證精子的質量 請注意同房時間。

受精卵的培養：將取出的卵子和取出來的精子經過特殊處理，在特殊的環節下受精培養一般2-3天就可以胚胎移植了，成功的胚胎個數不一定和卵子個數相同，因為部分會受精培養失敗的。

胚胎移植：醫生一般會采用B超引導下，將胚胎移植到子宮中，移植好了醫生會讓您臥床2小時左右 然后就可以回家休息了，注意移植后4天內避免劇烈運動，以免胚胎脫落具體移植幾個胚胎到子宮。

胚胎移植后補充激素：由于是人工移植的，要特別注意激素的數值、體檢數值，給注射黃體酮，可以在胚胎移植后半個月驗血或者驗尿確定是否懷孕了，移植后35天的樣子可以聽胎心。

妊娠婦女往往在妊娠早期即出現貧血，這是因為她們的血容量比單胎妊娠明顯增大，對鐵的需求量也很大。

試管的女性朋友要注意營養充足、合理，以清淡易消化食物為宜，攝入足夠的蛋白質、維生素及礦物質，必要時可加服鐵劑、鈣劑等。

為防止貧血，除加強營養、食用新鮮的瘦肉、蛋、奶、魚、動物肝臟及蔬菜水果外，還應每日適當補充鐵劑、葉酸等。

妊娠孕婦的子宮比單胎明顯增大，且增速較快，特別是在24周以后，尤為迅速。

這不僅增加了孕婦身體負擔，同時由于對心、肺及下腔靜脈的壓迫，還會產生心慌、呼吸困難、下肢浮腫及靜脈曲張等壓迫癥狀，在孕晚期更為明顯。

妊娠的孕婦要特別注意休息，多休息，這對減輕壓迫癥狀，增加子宮的血流量，預防早產都有好處。在孕晚期，要特別注意避免勞累，到妊娠28～30周以后，休息時宜采取左側臥位，而不宜采用平臥位，因為左側臥位可以增加子宮血流量。

兩個胎兒同時在子宮內發育成長，會造成子宮過度膨脹，子宮難以拉長到適應過大生長的程度，就容易出現早產，特別是在不注意休息時，所以，注意休息是避免早產的重要措施。

由于導致子宮過度膨大，往往難以維持到足月分娩。因此，孕婦需要提前住院待產，以保證產婦的順利分娩。

試管嬰兒懷后，容易合并妊娠中毒癥、胎位不正、早產、貧血、妊娠高血壓綜合征等，特別是妊娠晚期容易發生急性羊水過多、前置胎盤等，此類情況可影響母嬰健康，甚至威脅其生命安全。

定期產前檢查可以及早發現異常情況，及時給予治療，避免意外發生，準媽媽們都應定期做好產檢。

孕前檢查：在備孕的時候，可以雙方去做一個孕前檢查，特別是之前做過人流、有過婦科炎癥以及痛經等情況的女性更應重視。

排卵期同房：在排卵期間同房更容易好孕。

把控受孕的時間：經研究發現一般在晚上6點到9點之間同房，受孕的幾率會很大。

選好季節：選好季節也能提高受孕率，一年之中夏天的七、八月份懷孕，在四、五月份生育這樣比較好。

健康的生活方式：對于很多有夜生活的性，在備孕期間盡量不要熬夜，需要告別過去豐富的夜生活，每天多做運動，飲食營養，每天多補充一些維生素和蛋白質。

良好心態很重要：準備懷孕期間，夫妻雙方都需要要保持輕松愉快的心情，以平和自然的心態去迎接孩子的到來。通過運動來實現對自己的心情進行調節，這樣做更有助于成功受孕。

同房的次數：同房的次數不應該太過于頻繁。建議夫妻在排卵期間每隔一天同房一次，在確保精子質量的同時，更加有助于精子與卵子的及時結合。同房之后，女性最好能夠仰臥一會兒來促進受孕。

保持愉悅的心態，女性都是感性的，很容易會被自己的情緒所左右，特別是不良情緒會導致女性內分泌失調，打破激素平衡，阻礙卵子的排出，由此便會影響受孕。

遠離緊身衣褲，女性都愛美，穿緊身衣褲能很好的展現自己的身材。但緊身衣褲容易使卵巢發育受限，損傷卵巢，進而影響卵子的質量。女性朋友應遠離緊身衣褲，多穿寬松舒適的衣物。

調整生活，時間規律，對于工作強度比較大的女性來說，通宵熬夜、晝夜顛倒會使身體機能失調，影響卵巢的正常運轉，改變卵子的生存環境。長期節食和藥物減肥可使女性營養不良，缺乏蛋白質，進而引起卵巢早衰。因此，女性朋友應規律生活，三餐定時，并堅持鍛煉，促進身體健康，進一步提高卵子質量。

備孕期間不要亂吃藥，有研究表明，在25-35歲的群體中，經常服用止痛藥的人群體內卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。這是因為止痛藥會抑制大腦神經，長期服用會「迷惑」神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，導致卵子活性減弱。

好的卵子需要鐵，血液中往往含有大量的鐵元素，鐵元素能夠為卵子提供充足養分。因此，想要卵子更健康，就需要在月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，補充卵子的養分。

現在去美國做試管嬰兒的朋友越來越多，大多數人都是沖著美國的第三代試管嬰兒技術去的，高成功率、篩選遺傳疾病、合法選擇等優點成了美國試管嬰兒最大的賣點。即便如此，大家也都希望選擇美國最好的試管醫院、最好的試管醫生來為自己服務。

一整個試管嬰兒流程30天下來，難道都在醫院操作嗎？不是的，可以說，在醫院的時間并不是很多，除了醫療操作（如打針、取精取卵、移植等）之外，大部分之間都待在住處，而后半個月都是在臥床休息，每天的飲食睡眠都是在住處度過的。另外，大部分的試管醫生指出，正確的飲食與生活環境對于提高試管嬰兒成功率是非常有幫助的。