卵泡，是由卵子及其周圍的卵泡細胞組成，它在受孕生育環節扮演著重要角色。只有發育成熟的卵泡，才能排出健康的卵子；反之，則會導致排出的卵子質量不好，進而影響受孕結果。

所以，卵泡的發育情況，是很多朋友十分關注的問題，我們一起來了解一下。

怎樣的卵泡才是好卵泡？

1、好卵泡要大

通常來說，卵泡直徑達18～25mm時，即為成熟卵泡，外形飽滿，呈圓形或橢圓形，內壁薄而清晰。

這樣的好卵泡，在取卵后，更容易完成體外受精、形成胚胎。

那，大卵泡和小卵泡的區別在哪里呢？

其一，卵子與卵泡是同步發育的，卵泡的大小直接關系到卵子的質量。大卵泡的發育程度較好，卵子質量也好；而小卵泡發育程度低，可能導致卵子質量較差。

其二，大卵泡里有更多的卵泡液，會與卵子一同排出，釋放更多的雌、孕激素，讓子宮內膜這片土壤更肥沃，為受精卵著床提供更多的養分。

其三，大卵泡排卵后會形成更大的黃體，產生更多的雌、孕激素，也就是黃體功能更好。

當然，卵泡也不是越大越好，有的卵泡成熟但不破裂，卵泡就會繼續長，長到30~40mm，便失去了排卵能力，發生黃素化，也就屬于異常情況了。

2、好卵泡要圓

卵泡，如同種子一般，飽滿、圓潤的才好，如果卵泡的兩個徑限差距≥3mm就叫扁卵泡。

如：B超顯示15mm×20mm，則說明卵泡質量不佳。

不過也不用太糾結于這點，很多朋友是扁卵泡，但前后徑夠18mm也順利懷孕了。

3、好卵泡要獨

相信很多姐妹都有這樣的感慨：如果能有多個卵泡同時發育，那該有多好??！

其實，優勢卵泡是唯一的。

如果一側的卵巢同時有多個卵泡發育，但沒有明顯的優勢卵泡，可能是內分泌紊亂引起的，如多囊卵巢綜合征等。

這種情況，較終只會導致哪個卵泡都長不大、長不好，很難正常排卵與受孕。

怎樣才能養出好卵泡？

1、好事要趁早

年齡是不能改變的因素，想要寶寶的朋友，如果正處在生育的絕佳年齡段，就要早點準備了。

如果年齡在35歲以上，那么卵泡儲備和生育力都會大大下降，卵巢里的卵泡數量少，質量不高。

所以一定要抓緊時間，趕緊科學備孕起來。

2、管理好身材

過胖或過瘦，對于卵泡發育都不好，千萬不能一味追求骨感！

體重過低、營養不良可能干擾中樞性腺軸的正常工作，導致月經失調，排卵障礙等。

而肥胖的人可能存在胰島素抵抗、糖耐量受損、高雄激素等許多內分泌代謝異常，會大大增加卵泡發育障礙的風險。

3、調理好卵巢

只有好的卵巢才能培育出好的卵泡，只有好的卵泡才能養出好的寶寶。

所以，試管或備孕期間，要戒煙戒酒、忌食辛辣油膩生冷，多吃一些養護卵巢的食物。

如：牛肉、瘦肉、蘆筍、口蘑、烏雞、紫菜、海帶、豆腐、玉米、紅棗等。

另外，還要適當運動，避免久坐，以加速新陳代謝，保證全身良好的血液循環，這對卵巢功能大有助益。

4、做好孕前檢查

在做備孕或試管嬰兒期間，一定要配合醫生，做好一些關鍵的檢查。

如：內分泌激素水平、代謝水平、染色體檢查，超聲檢查等。

這樣才能根據結果，查找出卵泡發育不好，及排卵障礙的原因，及時去調整。

專家提醒

女性卵泡發育不良，是很常見的一種現象，不必過于擔心。

只要通過積極的藥物治療和飲食調理，平時保持良好的生活習慣和心情，是可以調理正常的。