根據(jù)發(fā)布在國際權(quán)威期刊上的國內(nèi)八省市不孕情況較新流行病學(xué)調(diào)查顯示，育齡女性原發(fā)性不孕率高達(dá)15.3%，繼發(fā)性不孕率為9.7%，遠(yuǎn)高于國外平均8%-12%的水平，。除生育年齡延遲外，多次人流、生活環(huán)境和壓力是導(dǎo)致都市女性懷孕率降低的三大因素，大齡女備孕，除常規(guī)檢查外，較好查一查卵巢功能。

其實(shí)，生活中很多不好的習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致生育困難，這些習(xí)慣你有么？有的話要做出行動(dòng)，盡快改變哦！

久坐

長期久坐幾乎成了上班族們的通病，坐在椅子上一天都不怎么動(dòng)也是常有的事。但是久坐的危害遠(yuǎn)比我們想象的大，即使保持著規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，久坐的危害也不能被抵消。久坐容易造成血液循環(huán)不順暢，盆腔處血液循環(huán)受阻會(huì)引發(fā)婦科方面的疾病，甚至可能導(dǎo)致不孕癥。特別是一些女性電腦工作者，由于長期久坐易導(dǎo)致經(jīng)血逆流入輸卵管及卵巢，引起下腹痛和腰痛，影響輸卵管及卵巢的健康。

此外，更有因久坐及體質(zhì)上的原因，使子宮內(nèi)膜因氣滯血淤而增生至子宮外，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都會(huì)造成不孕。

所以，為了自己的身體健康，也為了能有個(gè)健康的寶寶，強(qiáng)烈建議大家不要久坐，每坐一個(gè)小時(shí)較好站起來活動(dòng)一下，去打一杯水，爬層樓梯，溜達(dá)一圈，都可以讓你更健康。

經(jīng)常憋尿

對于女性而言，憋尿不但會(huì)引起尿路感染，甚至?xí)虏辉小Ｅ员锬蛭：ν饶行愿螅驗(yàn)槟蛞涸诎螂變?nèi)儲存過久會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，造成尿路感染。再加上女性內(nèi)生殖器官與膀胱同居于盆腔內(nèi)，憋尿會(huì)壓迫子宮，使子宮向后傾斜。如經(jīng)常憋尿，子宮后傾會(huì)非常嚴(yán)重，難以復(fù)位，嚴(yán)重的將會(huì)引起不孕癥。

再有，女性由于生理上的原因，尿道口比較暴露，非常容易受到細(xì)菌的侵染，保持合適的小便次數(shù)可以幫助沖刷掉尿道口的細(xì)菌，防止尿路感染。尿路感染是女人的常見病，那種酸爽感可能很多女人都有所體會(huì)，輕度的尿路感染只要多喝水就可以解決了，所以，每天八杯水走起來~

經(jīng)常喝咖啡、奶茶

近年來，由于工作和社交的需要，越來越多的都市女性熱衷于飲咖啡。但是，醫(yī)學(xué)界有關(guān)人士卻認(rèn)為，多飲咖啡對女性生育有很大影響。研究人員統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，每天飲1杯咖啡的女性比不飲咖啡的女性易患不孕癥。有關(guān)專家曾調(diào)查了有飲用咖啡習(xí)慣的104名女性，其中約有50名女性不易受孕。美國波士頓大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的醫(yī)學(xué)家們通過對858例、在45～69歲首次患心肌梗塞的女性和858例、從未患過心肌梗塞的女性進(jìn)行了為期4年的研究，結(jié)果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使女性患心肌梗塞的危險(xiǎn)性增加70%，而且危險(xiǎn)性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而增加。

所以如果想備孕，咖啡較好少喝，或者選擇低咖啡因的咖啡。即使不想備孕，每日攝入過多的咖啡因也會(huì)造成一些不良影響。同樣，茶葉、奶茶也不建議多喝，市面上的很多奶茶是用茶包來做的，茶包的咖啡因含量往往比普通茶葉更高，一杯奶茶的咖啡因含量可能比4杯美式咖啡還高，而且很多人在喝奶茶的時(shí)候，只感覺到香醇甜美的味道，意識不到自己已經(jīng)攝入了過量的咖啡因。

所以為了健康，為了順利備孕，咖啡、奶茶的癮，得戒啊！

飲食過于清淡&過瘦

現(xiàn)在，許多女性對自己的要求越來越高，既要有優(yōu)秀的能力，也要有好看的外表。有的女性為了保持身材苗條，飲食非常清淡，在日常飲食中僅攝取低脂肪食物，殊不知，這種飲食習(xí)慣卻會(huì)削弱女性的生殖能力。女人的性激素是要靠脂肪來制造的，脂肪與女人的生育能力有著密切的關(guān)系，適量的脂肪攝入是女性繁殖力量的來源。如果女人的體脂低于18%，卵巢根本沒有足夠的能量生產(chǎn)激素，大姨媽都不會(huì)造訪的，更不要提孕育生命了。

如果一個(gè)女人的體脂太低太少，導(dǎo)致繁殖系統(tǒng)被關(guān)閉太久，將來即使試圖增肥重獲生育能力，也為時(shí)已晚了。所以，只要不是太胖，也不要害怕腰上會(huì)多二兩肉肉，正是這些肉肉讓能夠生育寶寶。

過度進(jìn)補(bǔ)

如果女性進(jìn)食各種肉類、營養(yǎng)品、洋快餐過多，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雄激素水平過高，出現(xiàn)肥胖、月經(jīng)稀少、痤瘡等癥，醫(yī)學(xué)上稱之為青春期高睪酮血癥。如果這種病癥延續(xù)到育齡期，即可發(fā)展成為多囊卵巢綜合征，并導(dǎo)致不孕。多囊治療起來很棘手，只能控制病情，無法治愈。人體是一個(gè)協(xié)調(diào)的整體，正常人體內(nèi)的激素本來是十分穩(wěn)定平衡的，但許多補(bǔ)品卻有激素的作用，這些激素進(jìn)入體內(nèi)后，反而會(huì)打破身體的平衡，引起機(jī)體激素失調(diào)。

盲目減肥

一些年輕女性為了有一個(gè)好身材，常常會(huì)陷入盲目減肥的怪圈，采取一些節(jié)食、吃減肥藥等方法。殊不知，盲目的減肥，容易造成營養(yǎng)不良，長期營養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，性激素水平低下，出現(xiàn)不可逆轉(zhuǎn)的閉經(jīng)，較終導(dǎo)致不孕。如果情況較輕，持續(xù)時(shí)間不久，可以通過調(diào)理后使月經(jīng)恢復(fù)正常，但嚴(yán)重的可能導(dǎo)致終生不孕。

還有一些女性私自到網(wǎng)站上買藥，寧愿服用國家禁用的一些減肥藥，也要瘦下去，結(jié)果對身體的傷害更大。在這里提醒大家一點(diǎn)，得到審批的可用于減肥的藥物少之又少，目前經(jīng)FDA批準(zhǔn)的較安全的可長期使用的減肥藥只有奧利司他和Qsymia，這兩種藥里只有奧利司他可以在國內(nèi)買到，而且奧利司他的功能是抑制腸道對脂肪的吸收，并不能促進(jìn)身體脂肪的分解，倘若飲食均衡，食物里含脂肪量不多，服用奧利司他就不起作用。因此，目前還沒有對身體無害還能讓人開開心心瘦下來的藥物，小仙女們可不要被了~

科學(xué)的減肥方法很多，如飲食調(diào)整就值得一試，堅(jiān)持一高兩低，即提高蛋白質(zhì)的供應(yīng)量，降低脂肪和碳水化合物的供應(yīng)量，戒掉甜食。

濫用、錯(cuò)用避孕藥

在還不準(zhǔn)備要孩子的時(shí)候，吃短效避孕藥避孕是一種不錯(cuò)的備孕手段，但有些女性使用避孕藥已到了濫用的程度，有的甚至把毓婷當(dāng)作常規(guī)的避孕藥來服用。避孕藥雖是解決很多婦科類疾病的良藥，但過早和過量服用避孕藥均會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)和月經(jīng)紊亂，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致終生不育和乳腺及其他婦科腫瘤，長期服用避孕藥會(huì)產(chǎn)生血栓性靜脈炎等副作用。

所以，如果是治病跟調(diào)理身體，適當(dāng)服用避孕藥是個(gè)好東西，但如果單純?yōu)榱吮茉校€是建議選擇更好的方法，避孕藥畢竟是激素要，大家要慎重考慮。不管是治病還是避孕避孕藥都不應(yīng)長期服用，如果需要長期服用，請咨詢醫(yī)生。

錯(cuò)過較佳受孕時(shí)機(jī)

排卵期內(nèi)是受孕的較佳時(shí)機(jī)。通常情況下，大家可以通過使用排卵試紙、測量基礎(chǔ)體溫、觀察宮頸粘液等方法掌握排卵的規(guī)律，我們之前也寫過一些文章來教大家準(zhǔn)確掌握月經(jīng)規(guī)律（戳這里復(fù)習(xí)：小試紙，卻有大學(xué)問）

如果月經(jīng)規(guī)律，我們還可以利用月歷卡來推算自己的排卵期。一般來說，排卵日在下一次月經(jīng)來潮前的第14天。在月歷卡上標(biāo)出這個(gè)日期，按此安排性生活，就較容易受孕。如果在排卵期同房卻沒有備孕成功，那大家可以去醫(yī)院做一些相關(guān)的檢查。