試管嬰兒期間，常常伴隨著緊張和擔憂，很多夫妻都害怕因自己在試管過程中行為不當或飲食不注意，導致無法順利懷上baby，是該胃口大開，百無禁忌；還是唯唯諾諾，什么都不敢吃呢？為了省去大家不必要的擔憂，接下來就來給大家補充一些試管期間飲食方面的知識，幫助大家輕松好孕~

首先，我們要清楚，備孕、降調(diào)、促排、移植后、保胎期間的進食原則，其實都是大同小異的。總的來說就是：多吃新鮮、衛(wèi)生、有營養(yǎng)、易消化的軟菜；少吃高糖、高脂、高熱的硬菜；減少辛辣、腌制、易過敏的食物。

試管前期的飲食

試管嬰兒前期調(diào)理飲食是非常重要的，因為卵子、精子的質(zhì)量和身體情況是息息相關(guān)的，只有將身體調(diào)理好后，卵子、精子的質(zhì)量才會更好，才有更加好的胚胎，著床的成功率才會更高，請一定要保持好一個良好的生活習慣和心態(tài)，情緒不好是會影響到人體激素的分泌的對試管也會造成一定影響，這樣才會離試管嬰兒成功更近一步。

建議至少從孕前3個月就開始鍛煉身體、控制體重、戒煙戒酒、補充葉酸，因為精子和卵子的完整生長周期是85天左右。

保持適宜體重，將BMI指數(shù)控制在18.5~23.9kg/㎡比較好，BMI=體重（kg）÷身高（m）2。飲食方面吃得好、吃得精、營養(yǎng)均衡就行，少吃燒烤、火鍋、川菜等重油重辣的食物，少喝含糖的碳酸飲料。

葉酸的話，每日0.4-0.8mg，持續(xù)至孕早期；懷孕后可換成復(fù)合維生素。如果沒有及時補充又意外懷孕了，也不必緊張，多吃些綠葉蔬菜、動物肝臟、蛋黃等等，都富含葉酸。

降調(diào)節(jié)期間的飲食

降調(diào)主要是通過人工藥物來干預(yù)垂體功能，使生殖激素的自然生成暫時降低，促使一批卵泡同步發(fā)育。這期間其實沒什么特殊，原來的生活習慣都可以照舊。因為沒有促排卵的刺激，降調(diào)時期的卵巢大小還是正常的，所用的GnRHa藥物對胚胎發(fā)育也沒有直接的不良影響，所以飲食遵照新鮮、衛(wèi)生、有營養(yǎng)、易消化四大基本點即可。

促排卵期間的飲食

促排需用藥進行促排卵，促使多個卵子同時成熟，從而獲得多個胚胎。此時激素水平升高，部分女性會出現(xiàn)腹脹等不適的癥狀，為了降低不適感，女性應(yīng)該少食多餐，多吃些高蛋白食物，如雞、鴨、魚、蛋、蝦、豆制品等。多吃易消化的食物，也要適量控鹽，清淡為主。

但由于促排期間不適合運動，易發(fā)生便秘，所以要多吃纖維含量高的蔬菜、水果，如生菜、花椰菜、菠菜、柑橘、橙子等，促進腸胃蠕動，保證食物的正常消化吸收。但水果也別吃太多，免得血糖太高，胰島的負擔太重~

取卵日的飲食

取卵日一定要進食，千萬別空腹，不然手術(shù)之后很容易出現(xiàn)低血糖性眩暈。當日進食需清淡，忌油膩；不要進食牛奶、豆?jié){等容易產(chǎn)氣的食物，避免手術(shù)時出現(xiàn)腸脹氣，對取卵造成干擾。

取卵后以高蛋白飲食為主，總體原則是少食多餐，清淡易消化，高蛋白，高維生素，低鹽低脂的飲食為主。尤其是獲卵數(shù)較多的女性，需進食西瓜、冬瓜等利尿食物，減少卵巢過度刺激發(fā)生的風險。

移植后＆妊娠后的飲食

胚胎移植是試管中的較后環(huán)節(jié)，也是關(guān)鍵的一個步驟，從移植到檢查是否懷孕的這段時間里，準媽媽們都是緊張的，成敗在此一舉。但其實吃多少、怎么吃，并沒有過多要求，不必大養(yǎng)大補，總體原則：清淡、易消化、避免油膩、辛辣刺激及過咸；肉蛋奶米面蔬菜水果合理搭配。一日三餐方面，要做到規(guī)律進食，精而不細。

多進食高蛋白的如雞、鴨、魚、肉、蛋、豆制品，配合淀粉類的米、面，有助于蛋白的吸收。

新鮮的水果蔬菜含有豐富的維生素，有利于增強抵抗力，減少胸水和腹水的產(chǎn)生，少進食含油多的食物，也就是低脂肪飲食。

進食鹽量要少，飯菜不要做的過咸過油膩，吃的太咸會使水份不易排出體外，水鈉潴留就使得胸腹水加重。

移植后的多有愛臥床，不活動的情況，加上飲食精細、怕上廁所、喝水少，就容易出現(xiàn)便秘，應(yīng)該多吃一些高纖維素的食品，有利于排便。

過于刺激性的食物，比如麻辣燙，火鍋，容易使嬌嫩的胃腸道受到激惹，就會出現(xiàn)腹瀉。便秘和腹瀉都會造成子宮的收縮波加強加快，對于還沒有著床的、剛剛著床的小胚胎進行擠壓，進入輸卵管的就會增加宮外孕的發(fā)生率，流出宮頸口的就會妊娠失敗。

有藥用作用的食物，如有收縮子宮的作用，像山楂，花椒，桂圓等不適宜多食。另外盡量自己做飯吃，能保障飲食衛(wèi)生和飲食的安全。